La respiración es un regalo de vida, es el aliento de vida que nos acompaña día a día.

Respirar con consciencia nos brinda la capacidad de vivir en armonía y disfrutar el momento presente. El momento presente es el único momento que es real.

Al ser la respiración un proceso automático e involuntario, no lo valoramos. Es algo que ocurre de manera natural en nuestro organismo y lo damos por sentado.

Wikipedia dice: “La respiración es un proceso vital, el cual consiste en la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono del mismo, así como al proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos.”

Sin embargo, la respiración es mucho más de lo que plantea esta definición: es nuestra conexión con la vida. La respiración es nuestra compañera inseparable. Cada respiración que realizamos con consciencia trabaja para nosotros y tiene la capacidad de sanarnos. Cada respiración que realizamos de manera inconsciente es un desperdicio: se va y nunca la podremos recuperar.

Cuando respiramos con consciencia, tenemos la capacidad de extraer la energía vital del oxigeno que respiramos, y llenarnos, así, de salud, energía y vitalidad. La respiración nos nutre, nos alimenta, nos sana, nos ayuda a expandir nuestra percepción, a ver el mundo de una manera diferente.

Una respiración consciente, larga y profunda, nos brinda calma y nos permite tomar decisiones correctas. Una respiración corta y superficial provoca ansiedad, estrés, miedo y otras emociones negativas.

El respirar con consciencia nos permite pensar de manera correcta —porque la mente siempre sigue a la respiración— hablar de manera correcta, sentir de manera correcta, actuar de manera correcta y tener una actitud mental positiva.

Cada respiración que realizamos con consciencia tiene la capacidad de reducir los niveles de estrés y ansiedad a los que somos sometidos por el exceso de información. Cada respiración que realizamos con consciencia puede brindarnos calma, seguridad, salud, éxito y prosperidad. Cada respiración que realizamos con consciencia es capaz de ayudarnos a controlar nuestros pensamientos, emociones, sentimientos, y nos apoya a tener control de nuestro cuerpo físico.

Respirar con consciencia nos ayuda a ser neutrales y a vivir en paz con nosotros mismos y nuestro medio ambiente. Respirar con consciencia nos convierte en mejores personas día a día. En la respiración está el secreto de nuestra felicidad, salud, éxito y prosperidad.

Aprendamos a Respirar con Consciencia. Convirtámonos en la mejor expresión de nuestro ser y agradezcamos cada respiración, pues es el regalo de vida más preciado que tenemos.

+ Respirar con Consciencia es la llave para nuestro bienestar general.

+ En particular, respirar profundo permite a la mente y al corazón relajarse, para que el poder de la voluntad pueda ser utilizado para resistir los pensamientos y sentimientos que no son saludables y que generan conflictos.

+ Nos permite estar enfocados, lograr nuestros objetivos y tomar decisiones correctas.

+ Favorece el desarrollo saludable de las emociones.

+ Mejora la oxigenación del cuerpo, descongestiona, disminuye los espasmos musculares, aumenta la energía, reduce el estrés y la fatiga, ayuda al cuerpo a liberar toxinas de manera más efectiva y nos ayuda a estar alertas.

+ Regula el estrés y calma la mente.

+ Respirar con consciencia tiene una influencia positiva en la manera en la que nos movemos, pensamos e interactuamos con otros.